サウナに入っている時に皆さんはどのように時間を過ごしていますか。
私はサウナに行き始めたころは、サウナに入っている時間が
本当に暇・退屈と感じているタイプで、何すればいいのか悩んでいました。
そこで、サウナに入っている時間にできることや
自由気ままにサウナを楽しむ方法を紹介します。
テレビを見る
備え付けてあるテレビを10分間見続ける。
このページを見てくれている人はテレビ以外の方法で
暇のつぶしたいと考えている人がほとんどですかね。。。
テレビが設置してあるサウナに行ったことない人はテレビがついている
サウナに行ってみてはいかがですか。
行きたいサウナのホームページや「サウナイキタイ」などで
テレビの設置の有無が記載されているので、調べてみてください。
ですが、他のお客さんが話していて音が聞こえなかったり、
座った場所によっては角度が悪くてテレビ自体が見れなかったりもします。
後は、チャンネルを変えられないなどの問題点もあります。
ストレッチ・マッサージする
簡単なストレッチは人に迷惑のかからない範囲で行うことができます。
足を伸ばしたり、寝そべったりは基本的にはできないと
思いますので座ってできるストレッチをする感じになりますね。
混んでいるときや、隣に人がいるときはたとえ迷惑が掛からなかったとしても
不快な気持ちを与えてしまう可能性がありますので、注意してください。
座ったままできるストレッチの方法についてはこちらの記事が
参考になりますので気になる人は見てみてください。
オフィスで座ったまま簡単にできる！椅子ストレッチ
腹を凹ませる（ドローイン）
体幹を鍛えるトレーニングで息を止めずにお腹を凹ませる「ドローイン」というのがあります。
ドローインはやり続けることでお腹を凹ます効果があり、
男女問わず意識して行っている人が多いトレーニングです。
お腹周りが気になる人やお腹周りをきれいにしたい人は
サウナ時間の間は意識してやってみてはいかがでしょうか。
友人とサウナに行く
友人や恋人とサウナに行くと話ができるので退屈はしません。
しかし、近年はコロナウイルスの影響でサウナ内では「黙浴」が推奨されていて、
サウナブームによって「ドラクエ行為」という大人数でサウナに入って
話をするのが迷惑だと問題になっています。
ですので、大衆のサウナでは話しにくい雰囲気になっていますので、
友達、家族、友人と話しながらサウナに入りたい場合は
個室サウナを利用することをおすすめします。
個室サウナなら、だれにも迷惑をかけずにプライベートな空間でサウナを楽しめます。
雑誌、本、漫画を読む
雑誌や本を読みながらサウナを楽しんでいる人もいます。
見たくないテレビを見るくらいなら読書していたほうが有意義なのは間違いないでしょう
銭湯や大浴場ではまず読書はできませんが、
意外と「カプセルサウナ」や「サウナ専用施設」だと読書ができるサウナも少なくはありません。
汗や水滴で本が汚れることがあるので、持ち込む際には
ブックカバーをして、雑誌を持ち込むのがいいです。
考え事をする
考えるためだけに使える時間と割り切るのも面白い考え方です。
サウナ内は現在の私たちの生活では珍しいスマートフォンの操作ができない環境です。
私自身もそうですが、自分であまり考えず、スマホで調べて、すぐに答えを求める
ことが癖づいてしまっている人が現代には多いそうです。
せっかくスマホが使用できない環境ならば、何かお題を決めてそれについて
考えるっていうのをやってみると、10分はあっという間と思う人もいると思います
テレビでニュースや討論番組が流れていれば、それについて考察するとかも面白いです。
- 何か課題を決めて、それについて考える
- 心を無にしてまじで何も考えない
- 一日を振り返る
- 仕事のことを考える
- 明日やることを整理する・決める
- 考えを整理する
- 好きな歌を脳内再生する
- 趣味や楽しいことの予定などを考える
- サウナから出たら何食べるのか考える
自由気ままにサウナを楽しむ方法
サウナに入りながら、好きな音楽かけたり、好きなテレビ見たり、
友人や家族と話しが気軽にできれば、暇だと感じることもないですよね。
本当に自由気ままに楽しみたいなら「個室サウナ」「プライベートサウナ」で楽しむこともできます。
個室サウナ
個室サウナを予約して、自分1人または友人や家族とプライベートな空間で
サウナを楽しむことができる個室サウナも増えてきています。
家でサウナを楽しむ
家でサウナを楽しむ方法もいくつかあるので紹介します。
自宅にサウナを設置
まさに完全なプライベートな空間のサウナです。
自宅を改装してサウナを設置することは値段は勿論高額になり
設置費用としては約100万円前後はかかるとされています。
しかし安価で工事なども必要もなく約30万円程度でサウナを設置することは可能です。
気になる人は「自宅でサウナを設置したい人必見】自宅に本格的なサウナを約30万で設置できる「NATURAL SPA Compact」を紹介」を確認ください！！
庭やキャンプで使える持ち運び可能な「テントサウナ」
テントサウナとは簡単に説明すると持ち運ぶことができるサウナです。
持ち運びができるのでキャンプに行った際にサウナを楽しむことができ、
どこでも好きな場所でサウナを楽しめるという最高のアイテムです。
勿論自宅に庭などがある人は庭に設置して使うなんて使い方も可能ですよ。ストーブ上で熱したサウナストーンに水をかけ熱い蒸気を発生させて楽しむ「ロウリュ」方式のテントサウナがほとんどで、
本場に近いサウナを楽しむことができます。
車で手軽に持ち運びが可能で1人～2人で使えるもの、
10人以上でも使用できるタイプのサウナテントがあります。
テントサウナは簡易サウナとはいえ、薪の量やスチームにより80℃～110℃ほどまで
上がり自分で調整しながら本格的なサウナが楽しめます。
「自宅やキャンプ場など好きな場所でサウナを楽しめる「テントサウナ」とは」
安価で自宅でサウナ気分を味わうグッズ
サウナテントや自宅へのサウナの設置も高いよ、
もっと安くサウナを楽しみたいという人は「サウナ傘」を試してみてはいかがでしょうか
使用方法としてはお湯を貯めた浴槽にサウナ傘というアイテムを置くだけです。
値段も安価ですのでお手軽に試すことができるのもオススメです。
「安い値段で自宅の浴槽でサウナ気分を味わえる「サウナ傘」とは」
まとめ
サウナに入ってるときの時間でできることを紹介しました。
ちなみに私は「ドローイン」しつつ、サウナに入る前に1つお題を
決めて、10分間それについて考えています。
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