サウナ室の時間はもちろん、水風呂や外気浴の時間管理は大切です。
そんなときに腕時計を常に装着していれば時間の管理がしやすくなります。
「そもそも温泉やサウナに腕時計を持ち込んでいいの」や「サウナって時計あるのに腕時計をする意味あるの」などの疑問とサウナで腕時計をするメリットなどを解説していきたいと思います。
持ち込んでいいの
場所によっては禁止している施設もあるかもしれませんが基本的には持ち込み自体は問題ありません。
アクセサリー、メガネ、腕時計等、ガラス製品や金属製の物を身につけたままのご利用（ヤケドをする可能性があります）上記の用な感じで注意喚起を掲載している施設は多いです。
腕時計の使用で気をつけること・マナー
操作音、アラームで音を出すのはやめましょう。他のお客に迷惑がかかるかもしれません。
気をつけることとしてはこれだけですね。あとは使用してても誰にも迷惑はかけません。
メリット
どんなメリットがあるのかを紹介します。
時計が見えない
サウナ室では視力が悪い人はサウナの時計が見えないこともあります。
私は時計の真ん前の席に座らないと見えません。。。
視力がいい人でも座る場所の角度によっては時計が見えないときはあると思います。
そんなときにいつでも時間が確認できれば入り過ぎなどを防げます。
水風呂や普通のお風呂でも時間を見れる
水風呂も入り過ぎは良くないので適度に時間がわかると便利です。
サウナ以外の入浴時間も正確に管理することができます。
最適なルーティンを見つけられる
ストップウォッチ機能や心拍数表示ができる腕時計であれば
自分にあった最適なルーティンが見つけられると思います。
サウナで使える腕時計
金属製の腕時計は絶対に持ち込まないでください。やけどします。
私の友達は金属製のネックレスを外すのを忘れてサウナに入って
しばらくして気づいたらしっかりやけどしていました。。。
温泉やサウナで使用するのを前提としては「素材」を金属類を避け、
「防水」「防熱」などの機能があれば良いと思います。
「心拍数」なども図ることができるのならば自分の状態も把握が可能ですね。
サウナ専用で制作された腕時計は発売されていませんので
ここで紹介するのは上記の条件を満たした腕時計ということをご理解ください。
温泉やサウナで使用することは推奨されていませんので温泉やサウナで
使用して故障しても保証はされないので値段が安価なものを購入するのが良いかと思います。
おすすめの腕時計（スマートウォッチ）
私がサウナで使用して一番使用感が良かったのがこのスマートウォッチです。
結局のところサウナ専用の腕時計は販売されていないので、
実際に使用してみて１番いいと感じたこのスマートウォッチだけ紹介します。
おすすめの理由
- 約１年サウナで使用したが壊れていない（月に３〜６回程度の使用）
- 軽い
- 画面が大きく見やすい
- 熱くならない
- 日常生活でも便利（LINE、SNS通知、血圧、血中酸素濃度、体温がわかる）
- 価格もお手頃
おすすめの理由は上記の通りです。
まとめ
サウナで腕時計をしていいのかとおすすめの腕時計の紹介でした。
私はサウナで時計が見えないから購入しただけですが、
水風呂や温泉でも気づけば時間を確認する癖がついていて、
時間管理が知らぬ間にうまくなっていました。
腕時計をして、時間管理を効率よく行い、温泉、サウナを楽しんではいかがでしょうか
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